Al Salone del libro di Torino io e mio marito – in uno dei nostri rari momenti insieme – abbiamo acquistato questo libro che mi sta aiutando molto. Il suo titolo è Rilassato come un panda di Louison Nielman e Thierry Manes Edizione DeAgostini. Iaia ha amato da subito questo libro, sia perchè il protagonista è uno dei suoi animali preferiti, sia perchè già alla prima lettura si è sentito coccolato. Il panda Noah infatti, si risveglia dolcemente una mattina (quello che non fa mio figlio che è spesso arrabbiato) e trova il giardino ricoperto da un soffice manto biacno. Molto incuriosito esce per respirare a fondo e sentire il profumo della neve, e per pattinare dolcemente sul ghiaccio. Attraverso un climax il panda effettua una serie di movimenti dolci e rilassanti comprese le tecniche di respirazione, che tuo figlio dovrebbe imitare. Alla fine la mamma coccola il panda con una tazza di latte caldo e una serie di massaggi alla testa e alle gambe, che lo fanno addormentare. Eccolo, LO SCOPO DI NOI MAMME! Il libro tratta di sofrologia ludica. Che cos’è la sofrologia? E’ una disciplina che insegna una serie di tecniche con lo scopo di ottenere un equilibrio psicofisico attraverso l’uso del corpo e degli stati di rilassamento, per contrastare stress quotidiani fisici e psichici. Beh, detto questo che è già molto, ora tutte le sere prima di andare a nanna, prendo il tappetino dello Yoga ed insieme a Iaia seguiamo i movimenti e gli esercizi presenti sul libro, aggiungendo anche qualche movimento inventato da me. E’ molto piacevole, rilassante e anche divertente! L’altra sera abbiamo letto insieme il libro nel lettino, durante la lunga fase di addormentamento che, ahimè ormai ci preclude lo svago serale da due anni a questa parte. Ed è successa una cosa magnifica. Ho chiesto a Iaia di chiudere gli occhi e con un ritmo molto calma e lento ho iniziato a raccontargli la storia del panda con un tono di voce che diventava via via sempre più bassa, fino quasi a diventare un sibilo.. Insomma ho cercato di ipnotizzarlo 😉 In effetti Iaia ci ha messo la metà del tempo a lasciarsi andare. Potrei dirvi solo nei prossimi giorni se è stata una combinazione oppure ho scoperto l’acqua calda, il metodo infallibile della tecnica di rilassamento che mi aiuterà tutte le sere, ma che non è sempre facile mettere in atto..Questo libro in particolare è molto carino, ma esistono tanti altri testi che trattano di sofrologia ludica e di psicomotricità. Servono per rilassare il vostro bimbo in momenti particolarmente difficili, per insegnargli a gestire le emozioni o anche solo per trascorre insieme a lui un momento di relax e di benessere attraverso esercizi divertenti. Poi ci sono le mamme che fanno Yoga o psicomotricità insieme ai propri bimbi – informatevi sui corsi – sono molto utili. E quelle che fanno Mammafit, ma non è il nostro caso. Se volete mantenervi in forma vi consiglio di andare in palestra ma senza il vostro bimbo! Un kiss!
SCRIVETEMI LE VOSTRE ESPERIENZE, mi serve per crescere, se no rimango piccola 😉
